[...] orzechowy /SFD/Images/2015/6/16/448f6e69482f4062ad5538efe0140d34.jpg 4. ryba, kurczak BCAA 100% TRENING 5. wpc Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Jakoś się udało zrobić dobry trening mimo męczącego dnia w pracy. 16.06.2015- Wtorek Trening INTERWAŁY. 15 x [...]
co do cynamomu dobra rzecz ;) sam teraz na redu nie stosuje spalaczy , tylko leci przed treningami miksturka - cynamon , cayene , kakao , pokrzywa i kawa . jakies rarytasy to to nie sa ,ale wazne ,ze sponiewiera i wyraznie wieksza termogeneza .
[...] jedna sesja sprawdzająca i podbijam do 25/35. Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. ser żółty 4. 200g mięsa Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA 28.06.2015-Niedziela Dieta 1. wpc, masło orzechowe 2. 5jaj, 3- 4. 250g sera Napary i dodatkowa [...]
[...] 22kg 22kg 22kg 22kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta 1. 5jaj 2- 3. 250g piersi TRENING 4. wpc, truskawki Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Przy siadach zabrakło samozaparcia, można bylo powalczyc o te pare powtórzeń więcej. Zdecydowanie nie moj [...]
[...] DHA, Śniadanie: sałata, łosoś, feta, papryka, pomidor, dynia Przekąska: jw. ale z kasza Obiad: pulpety, warzywa po włosku, kasza jaglana Kolacja: omlet bananem i śliwkami , kakao, masło Miał być trening, ale mnie rozsądek powstrzymał. Bo oczywiście z rozpędu chciałam zaliczyć wszystko co planowałam plus zaległy trening pole dance plus warsztaty [...]
[...] xD środa: dnt (chociaż miało być dt, ale za późno się obudziłam, no i jeszcze autobus utknął w korku, więc lypaaaaa...) dieta: 130/60/100 1. płatki owsiane, jajo, wpc, sezam,kakao, marchew 2.jaja, ryż brązowy, jakieś warzywa 3. morszczuk, ryż szpinak 4. twaróg półtłusty, oliwa, sałata, ogórek, pomidory suple: omega 3, wiesiołek w kapsułkach, [...]